经常吸烟，不好好刷牙，或者喝咖啡、红酒等饮料，或者吃深色食物，这样会使你的牙齿变黄变黑呢？医生说，吸烟和饮酒引起的牙齿外部污渍很容易去除，不需要担心。

一、洗牙，主要是喷砂，或超声波和喷砂相结合，能有效去除沉积在牙齿表面的色素和牙齿表面及牙缝中的细结石。清洁牙齿后，它看起来自然而明亮的白色。

二、漂白，主要是冷光美白，是目前的主流方式。在光照下，使用的增白剂起氧化还原作用，可以恢复牙齿原有颜色，从而获得美白效果。

这是外源性牙齿染色引起的黄色牙齿的美白方法，这是黑色牙齿的美白方法。但如果是内牙变色，如氟利昂牙、四环素牙等黄牙，可以稍微漂白，但可能要做贴牙甚至瓷牙，这一般需要磨牙后手术，所以有一定的危害。阆中牙科的医生建议你在行动前要三思而后行。

因为没有详细了解每个人的牙齿变色情况，所以也没有办法给出更多的建议。希望每一个有黄牙和黑牙的人都能到口腔科去查查原因，然后了解具体的美白方式更好，这样选择的美白方式更有价值。