春节前后美味的食物让辛苦工作了一年的上班族享受到了各种美味的食物，但实际上增加了口腔和牙齿的负担，口腔危机也利用了这一点。现在让南充口腔医生教你做牙科锻炼，赶走口腔中的负面能量，保持口腔健康。

以下是阆中缪氏牙科的小编为你总结的口腔保健方法如下：

一、牙齿撞击

方法:上下牙齿应轻轻敲击几十次。所有牙齿都应接触，力不应过大。

每天早上当我醒来睡觉的时候，我坚持在上下牙齿之间做这种敲击动作。频繁敲击牙齿可以使牙齿更加坚硬，不易松动和脱落，增强咀嚼能力，促进消化。

二、牙龈挤压

方法:将干净的右手食指放在牙龈粘膜上，用食指按摩牙龈，从牙根到牙冠上下左右按摩。

通过挤压牙龈，可以增加牙龈组织的血液循环。改善血液循环，增强抵抗力，减少牙周病。

三、舌舔腭

方法:用舌尖舔上颚，用舌头依次舔上颚、牙龈、唇颊侧和唇颊侧。每天早上、中午和晚上做一次，保持口腔清洁，防止口臭。

为了保护我们的牙齿，我们必须做以下事情:

1.每天用含氟牙膏刷牙两次，去除牙菌斑。

2.选择健康牙刷，刷毛可以选择柔软的圆头。

3.不要刷牙太用力。

4.用牙线剔牙。

5.定期清洗舌苔。

当然，小编温馨提醒您牙科锻炼可以起到辅助保护作用。如果你想让你的牙齿健康美丽，你应该定期去专业的南充口腔医疗机构进行全面的检查并且进行专业的治疗，小编希望你能早日恢复健康。